Objetivos SMART para estudiar mates
'Voy a estudiar más' es la promesa que casi nadie cumple. Este método convierte esa buena intención en un plan concreto que sí funciona.
Por qué escribirlo importa
El estudio de Gail Matthews (Dominican University, 2015) siguió a 267 personas durante cuatro semanas. En el grupo que no escribió sus objetivos, un 43 % los cumplió. En el grupo que los escribió y compartió los avances semanalmente, un 76 % los cumplió. Escribir el objetivo casi duplica las probabilidades de conseguirlo.
Las cinco letras
Cada letra es un filtro. Un objetivo bueno pasa las cinco.
eSpecífico
Concreta al máximo. Un objetivo vago es un objetivo que nadie sabe cuándo se ha cumplido.
"Quiero mejorar en mates."
"Quiero entender los ejercicios tipo del tema de derivadas."
Medible
Añade una cantidad. ¿Cuánto? ¿Cuántas veces? Sin número no hay forma de saber si vas o vuelves.
"Estudiar más."
"Hacer 5 ejercicios de derivadas cada día de lunes a viernes."
Alcanzable
Que sea posible con lo que tienes ahora. Un objetivo imposible mata la motivación antes de empezar.
"Sacar un 10 en el próximo examen."
"Subir dos puntos respecto a mi última nota."
Realista
Con tu vida real: colegio, deporte, familia, descanso. Un plan que no cabe en tu semana no va a funcionar.
"Estudiar mates 3 horas todos los días."
"Estudiar mates 30 minutos, 4 días a la semana, después de merendar."
Temporalizado
Ponle fecha. Un objetivo sin fecha es un deseo. Con fecha es un plan.
"Aprobar en algún momento."
"Aprobar el próximo examen del 20 de marzo con al menos un 6."
Tu plantilla en tres minutos
- Meta grande (la que quieres de verdad). Ej.: aprobar mates este trimestre.
- Submeta SMART para esta semana. Aplica las cinco letras. Ej.: hacer 5 ejercicios del tema actual, 4 días a la semana, entre lunes y viernes.
- Primera acción hoy. La más pequeña posible. Ej.: dejar el cuaderno abierto en la página del tema, en el sitio de estudio.
- Fecha de revisión. El próximo domingo por la noche, 5 minutos: ¿lo he cumplido? ¿ajusto la submeta?
Si te ha servido, en el Boost Camp para alumnos trabajamos una idea así cada semana durante diez semanas.